“168斤了！和年初比減重約30斤，BMI更加趨于標(biāo)準(zhǔn)，繼續(xù)努力！”在上半年全院開展的BMI測量中，威海海洋職業(yè)學(xué)院學(xué)生蒲子軒得知這個好消息后，十分開心。
BMI體重指數(shù)即身體質(zhì)量指數(shù)，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一項重要標(biāo)準(zhǔn)。曾經(jīng)的子軒同學(xué)，因超重和肥胖，不僅失去了自信，還存在健康隱患。今年年初，創(chuàng)下個人歷史最高體重后的他，決心參與學(xué)校的綠色低碳健康行動，積極減肥。“正好這個時候，學(xué)校開始推行綠色低碳健康行動，每個月給我們測BMI，給了我極大的激勵，才有了現(xiàn)在的減肥成果。”蒲子軒說。
蒲子軒說的“綠色低碳健康行動”是威海海洋職業(yè)學(xué)院自2023年12月起，面向全體師生推出的健康生活行動。為更好地推進(jìn)這一行動，學(xué)校還專門發(fā)布了《威海海洋職業(yè)學(xué)院綠色低碳健康行動方案》，具體措施多達(dá)15項，涉及教育教學(xué)、課外活動、后勤保障等方方面面，引領(lǐng)師生爭做綠色低碳健康的實踐者。
半年多來，該校通過每月面向全校師生測量BMI體重指數(shù)、推出多種食堂供餐模式、開設(shè)15門專項運(yùn)動技能課、建強(qiáng)一批綠色低碳健康專業(yè)等，取得了顯著效果。根據(jù)測量統(tǒng)計，該校今年6月份的BMI標(biāo)準(zhǔn)人數(shù)比例和年初比較，老師增加9．9％，學(xué)生增加6．5％，均有了可喜的變化。
這個可喜的數(shù)據(jù)也可以用另一種更好理解的方式呈現(xiàn)：根據(jù)威海海洋職業(yè)學(xué)院內(nèi)部公布的上半年五個月師生體重指標(biāo)對照統(tǒng)計結(jié)果顯示，上個學(xué)期，該校全體師生體重管理242名超重以上教職工共計減重993．2公斤，平均每人減重4．1公斤；自愿參與的2854名超重以上學(xué)生共計減重4438．6公斤，平均每人減1．6公斤。
如何取得這樣的成績？科學(xué)運(yùn)動是健康的關(guān)鍵。今年，該校大力推動體育教育教學(xué)改革，圍繞“健康知識＋基本運(yùn)動技能＋專項運(yùn)動技能”目標(biāo)，開設(shè)了15門專項運(yùn)動技能課程。同時，成立了一批體育社團(tuán)，推動學(xué)生積極參與常規(guī)課余訓(xùn)練和體育競賽，形成“學(xué)院＋系＋班級＋社團(tuán)”四級體育競賽模式，提升學(xué)生身體素質(zhì)和競技能力。
“今年的體育課種類是歷年最多的，有常規(guī)的三大球，還有武術(shù)、健美操等等，深受學(xué)生喜愛。學(xué)校還新成立了太極社等體育社團(tuán)。”體育教師高魯川說。行走在校園里，最常看到的一個風(fēng)景，就是老師和學(xué)生借助跑步、瑜伽等方式鍛煉身體。
該校會計專業(yè)學(xué)生柳靜體重曾高達(dá)79kg，在老師的鼓勵下，決心改變自己，參加體重管理活動，通過堅持跑步努力減脂，成功將體重減至61．5kg，在學(xué)校運(yùn)動會臨近時，輔導(dǎo)員發(fā)現(xiàn)柳靜的身體狀況和精神面貌都發(fā)生了積極改變，又鼓勵她報名參加3000米長跑項目，柳靜還奪得了2022級女子3000米項目的第一名。“體重管理上不僅讓我學(xué)會自律，而且變得自信，讓我面對困難時能夠選擇迎難而上。”柳靜說。
同時，合理膳食同樣必不可少。學(xué)校食堂貼心地為師生提供小份菜、半份菜，還有減脂套餐，并踐行“減鹽、減油、減糖”等營養(yǎng)健康理念，上半年全院鹽、油、糖使用量同比減少了5％左右。
該校食品與藥品系教授李銀塔老師通過研究藥食同源項目，指導(dǎo)和鼓勵師生嘗試藥食同源類食物，像是紅豆、黑豆、百合等等，這些食物往往會在潛移默化中改善身體狀況。“像奇亞籽這類有豐富營養(yǎng)又飽腹的食物，也是很適合當(dāng)作早餐來食用，合理膳食才會帶來健康生活方式。”李銀塔老師說。
“在食堂減鹽、減脂、減油行動下，很多飯菜都適合身體管理自律期食用。三餐按時吃，合理飲食很重要。”上學(xué)期成功減肥32斤的2021級學(xué)生劉志豪說。
“對我來說，人生最大的挑戰(zhàn)之一就是減輕體重。”該校電商專業(yè)的“小胖墩”孫東哲說。在老師鼓勵下，他設(shè)定了合理目標(biāo)，合理控制飲食并堅持鍛煉，每周減少1至2斤體重，幾個月下來，成功地減重近30斤。暑假回到家里，父母和朋友都為他的成功改變感到驚喜，專門感謝學(xué)校。
此外，學(xué)校還使用手機(jī)端軟件平臺，每月11日舉行“我的體重我管理”BMI測量活動，形成大數(shù)據(jù)庫，常態(tài)化進(jìn)行BMI數(shù)據(jù)分析，聚焦低體重、超重和肥胖等體形的健康風(fēng)險，及時示警提醒，給出合理化、科學(xué)化建議，幫助師生針對自身指數(shù)制定增強(qiáng)體質(zhì)健康計劃，逐步養(yǎng)成健康生活方式。
“我們還把綠色發(fā)展理念納入思政工作體系，推動綠色發(fā)展理念進(jìn)思政、進(jìn)課堂、進(jìn)頭腦。同時，通過開展形式多樣、內(nèi)容豐富的實踐活動，引導(dǎo)師生增強(qiáng)思想自覺、行動自覺，形成自覺意識、自律意識、自治意識，人人爭做綠色低碳健康標(biāo)兵，處處體現(xiàn)綠色低碳健康文化，凝聚建設(shè)綠色低碳健康學(xué)校強(qiáng)大合力。”該校黨委委員、副院長張華芹說。
威海海洋職業(yè)學(xué)院黨委書記吳宏飛表示，接下來，學(xué)校還將持續(xù)深入推進(jìn)綠色低碳健康行動，實現(xiàn)師生綠色低碳生活方式及行為習(xí)慣的系統(tǒng)養(yǎng)成與發(fā)展，凝練具有學(xué)校特色的綠色低碳健康文化，探索構(gòu)建可復(fù)制、可推廣的綠色低碳健康學(xué)校模式。
（來源：中國教育報）
